Fietshelmen

Een fietshelm is een essentieel veiligheidsaccessoire dat aanzienlijk bijdraagt aan je bescherming tijdens het fietsen. Onderzoek toont aan dat het dragen van een helm het risico op ernstig hersenletsel bij een val significant vermindert en zelfs levensreddend kan zijn. Op deze pagina vind je alle informatie die je nodig hebt om een weloverwogen keuze te maken bij het selecteren van een geschikte helm.

Keurmerken begrijpen

Bij het kiezen van een fietshelm is het keurmerk een belangrijk veiligheidsaspect. Hoewel het dragen van een helm in Nederland (nog) niet verplicht is, is het wel sterk aan te raden. Let op de volgende keurmerken:

• EN 1078: Dit Europese keurmerk garandeert dat de helm voldoet aan de minimale veiligheidseisen voor gebruik op een gewone fiets of e-bike.
• EN 1080: Speciaal ontwikkeld voor kinderhelmen, met extra aandacht voor kindveiligheid.
• NTA 8776: Dit keurmerk is specifiek voor speed pedelecs (snelle elektrische fietsen) en biedt extra bescherming bij hogere snelheden.

Waar kun je op letten bij het kiezen van een fietshelm?

Bij het uitkiezen van een fietshelm zijn verschillende factoren belangrijk voor zowel veiligheid als comfort:

• Certificering: Controleer altijd of de helm voorzien is van een erkend keurmerk zoals hierboven beschreven.
• Maat: Een helm die niet goed past biedt onvoldoende bescherming. Meet je hoofdomtrek voordat je een helm aanschaft (instructies hieronder).
• Materiaal: Softshell helmen bieden meer comfort tijdens langere ritten, terwijl hardshell helmen extra bescherming bieden voor mountainbiken of e-bike gebruik.
• Comfort: Een goed passende helm moet comfortabel aanvoelen. Verstelbare riempjes en eventueel kinbescherming kunnen het draagcomfort verhogen.
• Extra functies: Sommige helmen bieden aanvullende opties zoals geïntegreerde verlichting of ventilatieopeningen die het gebruiksgemak kunnen verhogen.

De juiste maat bepalen

Het kiezen van de juiste maat is cruciaal voor de beschermende werking van een fietshelm. Een te grote of te kleine helm kan bij een ongeval onvoldoende bescherming bieden. Je kunt je hoofdomtrek eenvoudig meten met een meetlint:

1. Plaats het meetlint ongeveer 2 cm boven je wenkbrauwen en oren.
2. Meet de omtrek van je hoofd op het breedste punt.

Gemiddelde maatvoering voor volwassenen:

• S: 55-56 centimeter
• M: 57-58 centimeter
• L: 59-60 centimeter

Bij twijfel over de juiste maat is het raadzaam om advies in te winnen bij een fietsspeciaalzaak waar je de helm kunt passen.

Verschillende typen fietshelmen

Afhankelijk van je fietsgebruik zijn verschillende typen helmen beschikbaar:

• Standaard fietshelm: Geschikt voor dagelijks gebruik op een gewone fiets.
• E-bike helm: Specifiek ontworpen voor de hogere gemiddelde snelheid van elektrische fietsen.
• Speed pedelec helm: Voldoet aan de NTA-8776 veiligheidsnorm en is geschikt voor snelheden tot 45 km/u.
• MIPS-helm: Bevat extra bescherming tegen roterende krachten bij een val, wat hersenletsel verder kan beperken.
• Opvouwbare helm: Praktisch voor wie de helm gemakkelijk wil opbergen na gebruik.

Materialen en technologie

De meeste fietshelmen bestaan uit een kern van EPS-schuim (geëxpandeerd polystyreen) met een buitenschaal van hard kunststof. Deze combinatie is ontworpen om bij een impact de kracht te verdelen en te absorberen. Moderne helmen bevatten vaak aanvullende technologieën zoals:

• MIPS (Multi-directional Impact Protection System): Beschermt tegen roterende krachten bij een val.
• In-mold constructie: Hierbij zijn de buitenschaal en de schuimkern direct met elkaar verbonden voor betere krachtabsorptie.
• Ventilatieopeningen: Zorgen voor luchtcirculatie en comfort tijdens het fietsen.

Belangrijk: Vervang je helm altijd na een val waarbij de helm impact heeft gehad, zelfs als er geen zichtbare schade is. De beschermende werking kan aangetast zijn zonder dat dit zichtbaar is.

Voordelen van het dragen van een fietshelm

• Vermindert het risico op ernstig hoofd- en hersenletsel bij een val of aanrijding.
• Kan levensreddend zijn bij ernstige ongevallen.
• Biedt bescherming bij onverwachte situaties in het verkeer.
• Geeft een gevoel van veiligheid, wat het fietsplezier kan verhogen.

Aandachtspunten bij het gebruik

• Een helm moet correct gedragen worden om effectief te zijn. De helm hoort recht op je hoofd te zitten, niet te ver naar achteren of voren.
• De kinband moet goed vastgemaakt zijn en strak genoeg zitten zodat de helm niet kan verschuiven.
• Standaard fietshelmen zijn ontworpen voor snelheden tot ongeveer 20 km/u. Voor hogere snelheden zijn specifieke helmen beschikbaar.
• Een helm heeft een beperkte levensduur, ook zonder impact. Na ongeveer 5 jaar is het raadzaam de helm te vervangen vanwege materiaalveroudering.

Fietshelmen voor verschillende doelgroepen

Om je te helpen bij het vinden van de juiste helm voor jouw specifieke behoeften, hebben we onze fietshelmen onderverdeeld in verschillende categorieën:

• Dameshelmen - Speciaal ontworpen voor vrouwen, met vaak een iets andere pasvorm en stijlvolle designs die passen bij vrouwelijke voorkeuren. Deze helmen bieden dezelfde veiligheid maar zijn vaak voorzien van bijvoorbeeld een opening voor een paardenstaart.
• Herenhelmen - Deze helmen zijn afgestemd op de gemiddeld wat grotere hoofdomvang van mannen en hebben designs die populair zijn bij mannelijke fietsers. Ze bieden robuuste bescherming met een masculiene uitstraling.
• Kinderhelmen - Speciaal ontwikkeld voor de kleinere hoofden van kinderen, met extra veiligheidsfeatures zoals een groene sluiting die aangeeft wanneer de helm correct is vastgemaakt. Deze helmen voldoen aan het EN 1080 keurmerk voor extra bescherming.
• E-bike helmen - Ontworpen voor de hogere gemiddelde snelheid van elektrische fietsen, met eigenschappen die extra bescherming bieden bij snelheden tot 25 km/u. Deze helmen hebben vaak extra ventilatie om het comfort tijdens langere ritten te vergroten.
• Speed pedelec helmen - Deze helmen voldoen aan de NTA 8776 norm en zijn specifiek gemaakt voor gebruik op snelle e-bikes tot 45 km/u. Ze bieden substantieel meer bescherming dan standaard fietshelmen.
• Fatbike helmen - Speciaal ontworpen voor het rijden op fatbikes, met extra bescherming voor off-road gebruik en een robuuste constructie die bestand is tegen ruigere omstandigheden.

Veelgestelde vragen

Is het dragen van een fietshelm in Nederland verplicht?

Nee, in Nederland is het dragen van een fietshelm momenteel niet wettelijk verplicht. Uit veiligheidsoverwegingen wordt het echter sterk aanbevolen, vooral voor kinderen, e-bikegebruikers en sportieve fietsers.

Hoe weet ik of mijn helm goed past?

Een goed passende helm:

• Zit horizontaal op je hoofd, beschermt je voorhoofd en zit niet te ver naar achteren gekanteld
• Beweegt nauwelijks wanneer je je hoofd schudt
• Heeft een comfortabele, maar stevige pasvorm zonder drukpunten
• Heeft een kinband die je met één vinger onder je kin kunt voelen

Hoe lang gaat een fietshelm mee?

De meeste fabrikanten adviseren om een helm na 3-5 jaar te vervangen, zelfs zonder valpartij. UV-straling, zweet en normale slijtage kunnen de beschermende eigenschappen verminderen. Na een impact waarbij de helm zijn werk heeft gedaan, moet deze altijd direct vervangen worden.

Kan ik accessoires aan mijn fietshelm bevestigen?

Wees voorzichtig met het bevestigen van camera's, lichten of andere accessoires aan je helm. Deze kunnen de structurele integriteit van de helm beïnvloeden en bij een val extra risico's opleveren. Gebruik alleen accessoires die specifiek voor jouw helmmodel zijn ontworpen.

Waar kan ik meer informatie vinden over fietshelmen?

Voor meer gedetailleerde informatie kun je terecht bij:

• De Fietsersbond: zij bieden onafhankelijke informatie over fietshelmen
• ANWB: heeft regelmatig helmtests en vergelijkingen
• Consumentenbond: publiceert vergelijkende tests van fietshelmen